気功法講座（土曜日13：00～14：30）

気功は中国の伝統的な保健‧養生法の一種です。呼吸、身動き、意識の調整を通して、体を鍛え、病気を予防し、寿命を延ばし、体の潜在力を開発することを目標としています。

八段錦は古代漢民族の民間から伝わってきた導引術、五禽戯などに基づいて作られた簡単かつ有効的なトレーニング方法であり、首、肩、腰、足などの痛み及びその他の慢性疾患にも一定の防止と治療効果があります。

なお、「フィットネス気功―馬王堆」は湖南省長沙市の馬王堆漢墓から出土した『導引図』に基づき、経絡導引と動きや意識の結合を特徴としていて、四肢の開と合、回転と伸縮、筋と骨のストレッチ運動を中心に設けられ、身の磨きと精神の養いを一つにした体内外を兼ねて鍛えあげる養生法です。すべての動作が簡単で覚えやすいので、誰にでもご安心して練習ができます。更に、動きが優美かつ流暢であるため、視覚上の楽しみにもなります。